طرح درس روزانه تك آموزشي شنا

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
هدفها :

كسب مهارت آشنايي با آب ،

آموزش پاي كرال سينه ،

آموزش سينه دست كرال آموزش نفس گيري ،

هماهنگي كرال سينه ،

آموزش پاي كرال پشت ،

آموزش دست كرال پشت ،

هماهنگي كرال پشت ،

آموزش استارت،

ارزشيابي


آشنايي با آب، جلسه اول ۱/۹/۸۶ ،مدت كلاس :۸۰ دقيقه

هدف ها :

۱-كسب مهارت آشنايي با آب (حيطه رواني –حركتي )

۲- بحث در مورد استخر وآموزش فراگرفته شده است (حيطه شناختي )

۳- بهبود نظم وانضباط با مراعات نوبت ديگران (حيطه عاطفي )

۱-ابتدا مربي از بچه مي خواهد كه كفشهايشان را در آورده ودمپايي پوشيده وكفشها را به مسئول استخر تحويل دهند كليد را دريافت كنند ،مربي بچه ها را به سالن رختكن استخر راهنمايي كرده واز بچه هامي خواهد وسايل خود را داخل كمد بگذارند وتاكيد براينكه هر فرد لزوما از مايو وحوله خود استفاده كرده وآن را به ديگران ندهد .يكي يكي وبه نوبت دوش گرفته ووارد استخر شوند .

تذكر :مربي به فراگيران عنوان كند كه با شكم پر وبلافاصله پس از صرف غذا وارد استخر شوند .

آماده سازي (حيطه عاطفي )مدت به دقيقه (۱۰ دقيقه )

تعويض لباس :

هركس بايد مايوي مناسب داشته باشد واگر كسي نداشت اجازه ورود راندارد

دوش گرفتن :

به ترتيب وارد شده وبا رعايت نوبت ديگران دوش بگيرند .

حضور وغياب :

حضور به موقع در كلاس وعدم غيبت در هر جلسه هر كس كه با تاخير وارد كلاس شوند بايد كنار استخر بنشيند واجازه ورود به آب راندارند وارد شدن به استخر با نظم وترتيب ورعايت قوانين استخر وكلاس .

۲-آموزش مهارت (حيطه رواني –حركتي (۴۵ دقيقه )

ابتدا فراگيران را در محوطه استخر راه بردن وقوانين استخر را شرح مي دهيم وقسمت كم عمق را نشان داده وبه فراگيران ياد آور مي شويم كه به هيچ عنوان در كنار استخرندوند وشوخي نكنند

۵ دقيقه

۲-از فراگيران مي خواهيم كه لبه استخر نشسته وپا رااز مچ به پايين داخل آب نموده با حركت پا روي آب ودايره هاي بزرگ وكوچك مي سازيم .

۳- از فراگيران مي خواهيم خم شده وبا دست آب را با صورت خود پاشيده .يا با دس تآب را مثل باران بامحيط اطراف پخش كنند .

۴- از فراگيران مي خواهيم با استفاده از نردبان وارد آب شده ودر هنگام خروج ازآب از نردبان گرفته وآهسته بالا بيايند.

تمام فراگيران را داخل استخر كم عمق برده وبه آنها مي گوييم كه بنشينند وبرخيزند به نحوي كه تمام بدن حتي سروصورت نيز داخل آب شوند خم شدن در آب وگذاشتن سر وصورت در آب وحركت دستها در حالات مختلف .

پاشيدن آب برروي سر وصورت همديگر .

(تاكيد به فراگيران كه در هنگام قرار گرفتن در آب حتما چشمهاي خود را باز نگه دارند ) ۱۰ دقيقه