پاورپوینت بررسی استرس و راههاي مقابله و علائم و راه های کنترل استرس

دسته بندي : عمومی » گوناگون
پاورپوینت بررسی استرس و راههاي مقابله و علائم و راه های کنترل استرس
جزئیات و دریافت

 مقدمه
 تعريف استرس
 علايم شايع استرس
 عوامل افزايش دهنده استرس
 استرس شغلى
 علايم استرس شغلى
 دلايل استرس شغلى
 خانم ها و استرس شغلى
 راههاى مقابله با استرس
 كنترل استرس
 كنار امدن با استرس
 راههاي دفع استرس
 از پا درامدن
 ايا در معرض خطر از پا در امدن هستيد؟
 نتيجه گيري
 منابع

 فيزيكي گرفتگي عضلاني,سردرد,ناراحتي معده,اسهال,يبوست,افزايش ضربان قلب,خستگي,تنفس سريع,ضعف,خستكي,تيك و ...
 عاطفيعصبانيت,اعتماد به نفس پايين,افسردكي,بي تفاوتي,ترس,اشكال در تمركز,نگراني,اضطراب و وحشت.
 رفتاريسوء مصرف الكل,افزايش مصرف سيكار,اختلالات خواب, پر خوري,كاهش حافظه و منگي.

 يكي از راههاي مقابله با عوامل فشار,شهامت بر خورد با واقعيت است.هر اتفاقي كه پيش ايد بايد ان را بپذيريم و بعد از پذيرش در ان پديده به دنبال حكمت و مصلحتي باشيم و با موضوع بدين صورت برخورد كنيم كه چطور از ان اتفاق به صورت مثبت بهره برداري نماييم.
 يكي از راهكارها حمايت اطلاعاتي است.دوستان و اشناياني بايد داشته باشيم كه به ما اطلاعات بدهند و يا تجربيات خود را در اختيار ما قرار دهند تا بتوان در مواقع ضروري با انها مشورت نمود.
 افزون بر اين حمايتهاي مالي نيز در برخي موارد ميتواند از شدت فشار بكاهد.
 يكي ديكر از راههاي مقابله با فشار,ايجاد روحيه اي صبور,تلاشكر و خوشبين درخود براي رويارويي با معضلات است.زيرا با ايجاد نكرش مثبت در خود ميتوانيم خيلي از رويدادها را عامل فشار عصبي تلقي نكنيم.

دسته بندی: عمومی » گوناگون

تعداد مشاهده: 1545 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

تعداد صفحات: 18

حجم فایل:66 کیلوبایت

 قیمت: 4,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
     مقدمه
     تعريف استرس
     علايم شايع استرس
     عوامل افزايش دهنده استرس
     استرس شغلى
     علايم استرس شغلى
     دلايل استرس شغلى
     خانم ها و استرس شغلى
     راههاى مقابله با استرس
     كنترل استرس
     كنار امدن با استرس
     راههاي دفع استرس
     از پا درامدن
     ايا در معرض خطر از پا در امدن هستيد؟
     نتيجه گيري
     منابع
     فيزيكي گرفتگي عضلاني,سردرد,ناراحتي معده,اسهال,يبوست,افزايش ضربان قلب,خستگي,تنفس سريع,ضعف,خستكي,تيك و ...
     عاطفيعصبانيت,اعتماد به نفس پايين,افسردكي,بي تفاوتي,ترس,اشكال در تمركز,نگراني,اضطراب و وحشت.
     رفتاريسوء مصرف الكل,افزايش مصرف سيكار,اختلالات خواب, پر خوري,كاهش حافظه و منگي.
     يكي از راههاي مقابله با عوامل فشار,شهامت بر خورد با واقعيت است.هر اتفاقي كه پيش ايد بايد ان را بپذيريم و بعد از پذيرش در ان پديده به دنبال حكمت و مصلحتي باشيم و با موضوع بدين صورت برخورد كنيم كه چطور از ان اتفاق به صورت مثبت بهره برداري نماييم.
     يكي از راهكارها حمايت اطلاعاتي است.دوستان و اشناياني بايد داشته باشيم كه به ما اطلاعات بدهند و يا تجربيات خود را در اختيار ما قرار دهند تا بتوان در مواقع ضروري با انها مشورت نمود.
     افزون بر اين حمايتهاي مالي نيز در برخي موارد ميتواند از شدت فشار بكاهد.
     يكي ديكر از راههاي مقابله با فشار,ايجاد روحيه اي صبور,تلاشكر و خوشبين درخود براي رويارويي با معضلات است.زيرا با ايجاد نكرش مثبت در خود ميتوانيم خيلي از رويدادها را عامل فشار عصبي تلقي نكنيم.

برچسب ها: پاورپوینت استرس و راههاي مقابلهبررسی استرس و راههاي مقابله علائم و راه های کنترل استرساسترس