آشنایی با ورزش تنیس روی میز

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
عنوان مقاله: آشنایی با ورزش تنیس روی میز
قالب فایل: WORD

فهرست مطالب:
مقدمه
راکت
تيغه راکت
انواع روکشهاي لاستيکي
توپ
ساير تجهيزات
ويژگيهاي ميز
منطقه هاي بازي
راکت گيري
روش مدادي(پن هولد)
روش شِيک هندز
انواع ضربات
انوع پيچ
بک هند
نحوه زدن بک هند
بک هند پوش
بک هند هاف والي
بک هند چاپ (CHOP)


* بخشی از ابتدای مقاله:
مقدمه
تنيس روي ميز که توسط بسياري از مردم بازي مي شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترين ورزش جهان به حساب مي آيد. محبوبيت تنيس روي ميز بخاطر ماهيت هيجان انگيز آن و خصوصيات حفظ سلامتي آن بر روي بدن مي باشد. اين بازي به وسايل چندان گراني نياز ندارد، هيچگونه محدوديت سني براي بازيکنان وجود ندارد، ومي توان اصول پايه اين بازي را درعرض چند روز ياد گرفت، با اين وجود براي پيدا کردن مهارت در انجام آن، بايد مدتها تمرين نمود. در اين مطلب ، اصول بازي تنيس روي ميز را با استفاده از دستورالعمل هاي ساده و روشن توضيح داده شده. يک نکته مهم در يادگيري، توانايي تجسم هر حرکتي است که در اين مطلب شرح داده مي شود در واقع جذابيت بازي تنيس روي ميز در اين است که تکنيک بازي ما، نه تنها بيانگر شخصيت ماست، بلکه به ما کمک مي کند که مهارتهايي همچون افزايش توانايي در مقابل فشار مشکلات را کسب نماييم.

راکت
در انتخاب يک راکت، هميشه بخاطر داشته باشيد که :
-راکت نبايد زياد سنگين باشد.
-دسته راحتي داشته باشد.
-ضخامت سطح لاستيکي آن از 5/1 ميليمتر بيشتر نباشد
راکتي با مشخصات فوق که ارزان نيز مي باشد براي افراد مبتدي مناسب است. با اينحال اگر تصميم دايد که راکت گرانتري بخريد، بايد ويژگيهاي تيغه راکت و روکش لاستيکي آن را سؤال نماييد.

تیغه راکت
تيغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن مي تواند بصورت مستقيم، آناتوميک يا عريض باشد . تيغه راکتها بر اساس موارد زير فرق مي کنند:
تعداد لايه هاي چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لايه)
وزن آن( از 70 تا 90 گرم)
سرعت و کنترل
تيغه هاي راکت همچنين بصورت زير درجه بندي مي شوند:
سريعFAST با کنترل محدود براي بازي تهاجمي
آهسته يا کندSLOW با کنترل زياد براي بازي دفاعي .
همه فن حريف ALL-ROUND براي انجام هر نوع بازي .
بر اساس مقررات فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز، تيغه راکت ها بايد 85 درصد از چوپ طبيعي ساخته شده باشد. 15 درصد بقيه مي تواند از موادي مثل فيبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکشهاي لاستيکي
سطوح عاج از داخل يا معکوس(DIMPLED ) اين راکتها از دو لايه تشکيل شده اند، يک لايه پايه اسفنجي و يک لايه لاستيکي بر روي آن، بطوريکه عاجهاي آن در داخل قرار گرفته است. چنين لايه هايي باعث مي شود که انعطاف پذيري و قدرت جذب راکت افزايش يابد. ضخامت لايه هاي سطحي براي بازي تهاجمي، بيشتر از 2 ميليمتر، براي راکتهاي همه فن حريف بين 1/7 تا 2 ميليمتر و براي بازي دفاعي، کمتر از 1/7 ميليمتر مي باشد.
سطوح عاج از خارج( PIMPLED ) در اين نوع راحت، عاجهاي لايه لاستيکي بطرف خارج هستند و باعث مي شود که سرعت و پيچش توپ افزايش يابد. بازيکنان حرفه اي معمولاً از راکتهايي استفاده مي کنند که ترکيبي از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدين ترتيب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.
سطح لاستيکي ويژه ( SPECIAL ) اين نوع راحت براي بازي دفاعي مناسب مي باشد. عاجهاي اين سطوح لاستيکي بصورت باريک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پيچ رويي" (ANTI-TOPSPINS) مي گويند....