دانلود پاورپوینت پیلاتس
دسته بندي :
عمومی »
گوناگون
پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد.
تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است. به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد.
» فهرست مطالب:
مقدمه
پیلاتس
لباس پیلاتس
فضای پیلاتس
اهداف پیلاتس
فواید پیلاتس
تمرینات پیلاتس
کشش قفسه سینه
کشش عضلات بالای کمر
کشش ستون فقرات
کشش پهلو
اسکوات پرشی
پشت به دیوار نشستن
حرکت کشش ران‌ها
کشش یک پا
کشش دو پا
زانو زدن به پهلو
کنار قرار گرفتن پاها
ضربه زدن با پنجه‌ی پا
حرکت تیزر
رول آپ
حرکت صد شمارش
حرکت قو