پاورپوینت ورزش های مناسب اصلاح کمر و دیسک کمر
دسته بندي :
علوم انسانی »
روانشناسی و علوم تربیتی
پاورپوینت ورزش های مناسب اصلاح کمر و دیسک کمر
تعداد اسلایدها:22
نوع فایل: پاورپوینت
گودی کمر (لوردوز یا افزایش قوس کمر) غالباً از عدم تعادل بین عضله‌های اطراف استخوان‌های لگن نشأت می‌گیرد. ضعیف شدن عضله‌های فلکسور (خم کننده) مفصل ران که پا را رو به جلو بالا می‌برد و سفت شدن و گرفتگی عضله‌های اکستنسور (باز کننده) پشت بدن که قوس کمر را ایجاد می‌کند، تیلت لگن (چرخش لگن حول مفصل ران) را افزایش می‌دهد و دامنه حرکتی کمر را محدود می‌کند.
وضعیت نامناسب لگن در بعضی موارد منجر به گودی کمر می‌شود. چرخش بیش از حد رو به جلوی لگن بر انحناء کمر به گونه‌ای اثر می‌گذارد که باسن عقب می‌رود. اندکی قوس کمر طبیعی است، اما قوس بیش از حد به مرور زمان مشکل‌ساز خواهد شد.